Wat kan ik doen na een arbeidsongeval bij mijn transportbedrijf?

Ik ben Johan, 36 jaar en werk in de transportsector. Op 5 september heb ik een ongeluk gehad tijdens het laden van vrachtwagens en heb een blessure aan mijn rug opgelopen. Ik heb recht op schadevergoeding, maar weet niet hoe ik dit moet aanpakken. Wat zijn mijn opties?